Меню

Почему дети боятся спать без света



Как помочь ребенку, который боится спать без света

В Вашей семье появился малыш и с тех пор темноты в доме практически не бывает? Эта проблема знакома многим родителям, теперь в Вашей квартире по-настоящему «белые ночи», а как результат – уставшие и невыспавшиеся домочадцы, ведь хорошо отдохнуть при включенном источнике освещения чрезвычайно трудно. Что же стало причиной страха темноты у ребенка, и как аккуратно и безболезненно решить проблему? Сегодня попробуем ответить на эти вопросы и дадим заботливым родителям несколько действенных советов.

Почему малыши боятся темноты?

Родителям важно знать, что страх темноты – это явление достаточно распространенное, и страдают этой фобией много ребят разного возраста. Боятся они не столько самой тьмы, сколько таинств она может хранить в себе. Ведь фантазия детей не имеет границ, и как только в комнате гаснет свет, детское воображение начинает рисовать жуткие картинки: под кроватью обязательно сидит страшный монстр, за гардинами стоит голодное чудовище, а из ванной комнаты вот-вот прибежит водяной. Подливают масло в огонь еще и пересмотренные днем мультики и видео, и рассказанные сверстниками в садике страшные истории. Все эти изображения буквально оживают в голове маленького фантазера, портя ночной отдых не только ему, но и всем его родственникам.

Конечно, заснуть в состоянии паники и тревоги малышу не удастся, поэтому он будет вставать с кроватки, бегать в комнату мамы и папы, и не даст покоя никому, пока ему не включат хотя бы ночник. Но, такие вечерние приключения вряд ли принесут радость родителям. Желание выспаться и отдохнуть может привести к не самым приветливым реакциям взрослых, и это лишь усугубит проблему страха.

Поэтому, если Ваш малыш боится спать в темноте, постарайтесь не делать следующее:

  • Издеваться над ребенком. Высмеивание страха не изменит ситуацию к лучшему, а наоборот, только снизит самооценку Вашего малыша. Ему будет больно и обидно за то, что его не поддержали самые близкие и самые родные в мире люди – мама и папа.
  • Наказывать и ругать. Так же как и высмеивание, эти методы не решат проблему, а только испортят отношения между родителями и малышом.
  • Читать ребенку лекцию на тему «Почему не стоит бояться темноты». Ваши уговоры и серьезные беседы не убедят малыша, и Вы только потеряете драгоценные минуты, которые могли потратить на сладкий сон.
  • Водить малыша к целителям и магам. Скорее всего, их ритуалы еще сильнее испугают ребенка, поэтому не надо ставить такие сомнительные эксперименты на собственной крохе.

Как помочь ребенку?

Надеяться на то, что страх исчезнет за один день не стоит. Избавлению от фобии – дело длительное, поэтому первое, что нужно сделать родителям – это запастись терпением и пониманием. Попробуйте откровенно поговорить с ребенком и выяснить, что именно его тревожит. Возможно, в процессе общения Вам удастся понять природу страха, и тогда работать с ним дальше будет значительно легче.

Помните, что разговор должен быть спокойным, без нажима, иначе малыш будет чувствовать себя как на допросе и в таком случае пообщаться по душам точно не получится.

Следующее, что можно сделать – это попытаться избавиться от страха при помощи игры. Предложите ребенку нарисовать, что он видит в темноте. Таким образом Вы сможете конкретно увидеть, чего боится малыш. Готовые картинки можно порвать на мелкие кусочки и избавиться от них (сжечь на улице, выкинуть в мусор или смыть в туалете). Специалисты отмечают, что этот способ часто бывает эффективным.

Читайте также:  Когда выяснили что свет волны

Для того, чтобы ускорить процесс избавления ребенка от страха темноты, попробуйте следующие действия:

  1. Сократите до минимума время пребывание ребенка перед телевизором, компьютером, планшетом и смартфоном. Все эти гаджеты способны возбуждать нервную систему ребенка, что и приводит к проблемам с засыпанием.
  2. Создайте комфорт и уют в детской комнате. Пусть малыш поможет в выборе мебели и других предметов интерьера, чтобы ему нравилось абсолютно все, что находится в его комнате. Если что-то пугает его в темноте своей тенью или силуэтом – лучше это убрать.
  3. Посмотрите с ребенком мотивирующие мультики или фильмы, где героям удается побороть свои страхи.
  4. Подарите игрушку для сна. Это может быть плюшевый мишка или герой любимого мультфильма, главное расскажите малышу, что игрушка является очень смелой и будет защищать своего хозяина от всего, что он боится.
  5. Устройте ребенку теплую ванну с пеной. Она расслабит и успокоит маленький организм, и увеличит желание скорее заснуть.
  6. Дайте крохе теплое молоко или чай с медом.Эти напитки являются простыми, но их эффективность доказана не только малышами, но и взрослыми, которые склонны к бессоннице
  7. Установите в комнате ребенканочникили3D светильник в форме любимого героя, в котором он сможет самостоятельно регулировать яркость освещения.
  8. Наладьте отношения в семье. Часто так бывает, что определенные переживания или проблемы приводят к беспокойному состоянию ребенка и появлению страха. Помните: понимание и гармония в семье – это ключ к спокойствию малышей.
  9. Старайтесь активно и весело проводить день. Ходите на прогулки, играйте с ребенком в игры дома, приучайте к выполнению домашних обязанностей. Когда малыш хорошо утомится за день, желания и времени придумывать страшные картинки перед сном у него уже не будет.

Вы должны понимать, что преодолеть свой страх сразу ребенок не сможет. Важнейшим для него в этом нелегком деле будет Ваша поддержка. Поэтому спрячьте свою раздражительность подальше, наберитесь упорства и терпимости, и вперед на борьбу с фобией своего малыша!

Источник

Если ребенок боится спать без света

Если вы читаете эту статью, значит, ваш ребенок уже проявил нежелание оставаться в комнате на ночь без света. Проблема, действительно, очень распространенная, и многих родителей она беспокоит, ведь пока бодрствует малыш, бодрствуют и взрослые. Что делать если ребенок боится спать без света? Как оперативно и аккуратно решить эту проблему? Детские психологи знают ответы.

Почему дети боятся темноты?

Первым делом, родителям важно понять, что боязнь темноты — явление распространенное. Большинство детей в возрасте до 5 лет испытывают страх, когда остаются в комнате с выключенным светом. Причем боятся они не столько саму темноту, сколько то, что она может скрывать. Воображение детей безгранично, и как только свет в комнате гаснет, оно начинает рисовать пугающие картины — монстров под кроватью, чудищ за шторами, грабителей в шкафу. Подливают масло в огонь и просмотренные за день телепередачи/мультфильмы/фильмы, видеоигры и, конечно, рассказанные юными товарищами в детском саду или на игровой площадке страшилки. Впечатлительные малыши надолго запоминают напугавшие их картинки и истории, которые начинают «оживать» в абсолютно темной комнате.

Читайте также:  Свет во дворе кто отвечает

Что не нужно делать родителям

Конечно, заснуть в состоянии страха и тревоги ребенку крайне сложно, поэтому он обращается за помощью к своим «бесстрашным героям» — родителям. Ночные миграции в родительскую спальню быстро входят в привычку, доставляя взрослым определенные неудобства. При этом родители зачастую реагируют не самым рациональным образом, и проблема детского страха лишь усугубляется. В случае если ваш ребенок боится спать без света, не стоит делать следующее:

  • Ругать и наказывать ребенка. Метод самый распространенный, но совершенно не действенный. Страх темноты не пройдет, а доверять родителям малыш станет значительно меньше.
  • Смеяться над ребенком. Высмеивание детского страха приведет только к снижению самооценки малыша. Он будет чувствовать себя слабым и не понятым самыми близкими людьми — родителями.
  • Пытаться серьезно объяснить ребенку абсурдность страха. Дети склонны больше верить своему яркому воображению, чем «нудным» лекциям взрослых.
  • Водить к бабушкам-целительницам. Эффективность подобных мероприятий остается под большим вопросом, но вполне вероятно, что ритуалы еще сильнее напугают ребенка.

Как помочь ребенку побороть страх спать в темноте

Конечно, избавление от страхов — процесс длительный и требующий терпения. Не существует волшебной таблетки, способной за один вечер устранить проблему, — с проблемой нужно работать. И начать лучше всего с откровенного разговора с ребенком. Нужно обсудить страх, узнать, что именно тревожит малыша, когда он остается один в темной комнате. При этом общение должно складываться, как обычный разговор, а не как допрос, иначе ребенок почувствует давление и не сможет объективно описать свои переживания.

Желательно страх конкретизировать. Сделать это можно с помощью рисования — просто дайте ребенку возможность нарисовать все, что так пугает его ночью в темноте. Когда рисунки будут готовы и обсуждены, их можно порвать или сжечь, словно прогоняя всех этих жутких чудовищ. Такой простой, казалось бы, ритуал очень часто оказывается эффективным. Еще один вариант — попытаться «задобрить» монстров, подрисовав им забавные мордочки.

Быстрее избавиться от страха ребенка засыпать в темноте помогут следующие действия:

  • Свести к минимуму видеоигры и просмотр телевизора. Чрезмерная возбудимость детской нервной системы — одна из причин проблем с засыпанием, в том числе в темной комнате.
  • Постепенно приучать ребенка к темноте. Например, можно устраивать уютные семейные вечера в свете зажженных свечей.
  • Сделать детскую максимально уютной. Ребенок должен чувствовать себя в своей комнате защищенным и расслабленным. Если в ночное время какие-то предметы своими силуэтами пугают малыша, их следует переместить или убрать.
  • Устраивать просмотры мотивирующих и приободряющих фильмов/мультфильмов. Когда ребенок увидит преодолевших свои страхи героев, он захочет последовать их примеру.
  • Наладить общее настроение внутри семьи. Нередко страх оставаться ночью в полной темноте является следствием внутренних переживаний ребенка, наблюдающего конфликты взрослых. Гармония в семье — ключ к спокойствию малыша.
  • Подарить ребенку мягкую игрушку. Расскажите малышу, что новый друг никого и ничего не боится и сможет защитить его ночью от всех неприятностей. Кстати, этот способ поможет и в случаях, когда ребенок боится спать один в комнате.
  • Проводить с ребенком активный день. Если в течение дня ребенок будет занят интересными и энергозатратными делами, к ночи он почувствует усталость и быстро заснет, не обращая внимания на свой страх темноты.
  • Перед сном выпивать теплое молоко с медом. Удивительно, но этот простой напиток действительно помогает заснуть. Проверено не только на детях, но и на очень эмоциональных взрослых, страдающих от бессонницы.
Читайте также:  При каком свете проявлять пленку

И, конечно, не требуйте от ребенка моментальной победы над страхом темноты. Установите в комнате ночник, который можно оставлять включенным на ночь. Позвольте ребенку самому контролировать освещение в комнате, опираясь на собственные ощущения. И не забывайте поддерживать малышей — похвала лишней точно не будет.

Источник

Что делать, если ребенок боится спать без света

Содержание статьи

  • Что делать, если ребенок боится спать без света
  • Что делать если ребенок боится темноты
  • Как побороть страх темноты

Откуда у детей страх темноты

Маме и папе следует знать, что страх перед темнотой у их детей носит временный характер. Тем не менее регулярное переживание сильных стрессов может оказывать на психическое здоровье малышей вредное влияние. Страх может перерасти в фобию. Для помощи ребенку надо создать комфортные условия. Во-первых, необходимо всегда поддерживать с ребенком доверительные отношения, с пониманием относиться к его чувствам. То есть любить сына или дочь безусловной любовью. Во-вторых, необходимо стараться показывать пример своему ребенку по преодолению своих страхов. В третьих, в воспитании рекомендуется употреблять гибкие методы, не применять излишнюю опеку и контроль.

Как отучить ребенка бояться темноты

Ни в коем случае нельзя пугать малыша «Бабайками» даже днем. Перед сном ребенок может начать прислушиваться к различным шорохам и звукам. Поэтому взрослым вечером не надо шуметь, а лучше прочитать дитю нестрашную сказку, спеть спокойную колыбельную песню или просто тихо включить спокойную инструментальную мелодию, сделать крохе массаж. Желательно чаще обнимать малыша. Успокаивающим воздействием на ночь обладает стакан теплого молока с медом.

Надо говорить с детьми о страхах. Рассказать им о своих страхах в детстве, и каким образом родители боролись с ними. Разузнав, чего или кого конкретно боится дошкольник, можно попробовать развенчать его ужасы. Например, уверить ребенка, что на кухне сидит домовенок «Кузя», который изгоняет из дома всю «нечисть». Или сказать, что все «Барабашки» боятся мягких игрушек. Поэтому, если спать вместе с каким-нибудь плюшевым мишкой, то ничего не может случиться.

Нельзя смотреть при ребенке фильмы ужасов и боевики. Полезное влияние могут оказать мультфильмы и чтение сказок, где герой побеждает чудище. Или где страшила превращается в смешное безобидное существо. Можно предложить ребенку поиграть в привидение, чтобы малыш сам побыл в его роли. В таком случает его страхи могут рассеяться.

Если малыш мучается постоянными ночными кошмарами, то надо попросить его нарисовать свой страх. А потом предложить посадить чудовище в клетку. Или порвать рисунок на мелкие кусочки и сказать, что с этого момента ребенку уже ничего не угрожает. Если страхи повторятся, то сеансы с рисунками можно продолжить, пока малыш не сможет даже вспомнить свой страх.

А если малыш долго мучается навязчивыми страхами, и кошмары никак не проходят, можно обратиться к психологу или к психиатру, чтобы получить квалифицированную помощь специалиста.

Источник